Умеренность – страж здоровья

 
Ни для кого не секрет, что мы сегодня живем какой-то лихорадочной жизнью. Для многих стало привычным заканчивать рабочий день с головной болью. С давлением, которое нарастает и вокруг, и внутри вас, что-то нужно делать.  Организм работает по законам природы, которые нельзя нарушать, иначе наступает болезнь. Законы природы соблюдаются естественным путем.
На состояние нашего здоровья влияют: около 50% – здоровый образ жизни; примерно 20% – окружающая среда; чуть меньше 20% – генетическая предрасположенность; до 10% – система охраны здоровья
Правильный и здоровый образ жизни помогает человеку во всех сферах деятельности и его начинаниях. Благодаря такому подходу к организму человек не имеет с ним проблем, а взамен получает высокие интеллектуальные способности и хорошее настроение.
Можно выделить такие основы и составляющие здорового образа жизни: абсолютный отказ от пагубных привычек; ежедневное умеренное здоровое питание; активное времяпровождение; гигиена (личная и общественная); непрерывный контроль над эмоциями; интеллектуальное развитие; духовное и социальное самочувствие; разумное чередование трудовой деятельности и отдыха.
Прежде чем составить план, как начать здоровый образ жизни, нужно все продумать и только после этого приступать к его реализации. Ошибка многих новичков в том, что они стремятся за один день сделать то, чего не делали несколько лет, а может и всю жизнь. Главное правило – не перестараться, все хорошо в меру.