25 мая ежегодно отмечается Всемирный день щитовидной железы (World Thyroid Day), учреждённый Европейской Тиреоидной Ассоциацией.
Щитовидная железа входит в систему органов, вырабатывающих гормоны.
Несмотря на небольшой размер щитовидной железы, гормоны, вырабатываемые в ней, участвуют практически во всех процессах организма. Основной её функцией является поддержание нормального метаболизма (обмена веществ) в клетках организма. Гормоны щитовидной железы регулируют практически каждый процесс в организме - дыхание, прием пищи, сон, движение, а также процессы во внутренних органах - от сердцебиения до работы репродуктивной системы.
Большинство заболеваний щитовидной железы излечимы, довольно часто их можно предотвратить. Это касается в первую очередь заболеваний, которые связаны с дефицитом йода. Поэтому одна из задач Всемирного дня щитовидной железы - донести до людей информацию о методах профилактики заболеваний щитовидной железы.
Профилактика:
Самое верное оружие против заболеваний щитовидной железы - здоровый образ жизни. Это правильное питание: рацион не
должен содержать обилие жирных блюд и продуктов с высоким содержанием сахара, жареной, копченой и соленой пищи, а также продуктов, повышающих уровень холестерина в крови; ежедневное меню обязательно должно включать необходимую для организма норму йода; следует обязательно употреблять морскую, пресноводную рыбу, морепродукты и морскую капусту; употреблять овощи и фрукты, использовать йодированную соль при приготовлении.
Ежедневная утренняя зарядка, разминки и пешие прогулки. Умеренные нагрузки благотворно скажутся на работе щитовидной железы, сердца, дыхательной системы, приведут в тонус мышцы и понизят уровень холестерина.
Отказ от вредных привычек: табачный дым и алкоголь разрушающе действуют не только на весь организм, но и на щитовидную железу в частности. Главное - своевременно начать заниматься своим здоровьем.
Будьте здоровы!