Что такое психическое здоровье? Это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.
Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать. Что же укрепляет психическое здоровье?
Ночной сон не менее 7-8 часов
Отказ от вредных привычек
Правильное питание
Соблюдение водного баланса
Позитивное мышление
В случае, если победить неврозы или депрессивные расстройства своими силами не получается, стоит обратиться к специалисту.
Берегите себя и своих близких!
Будьте здоровы!