1. Правильно организуйте и соблюдайте режим дня. Все 24 часа в сутки распределяются таким образом: 8 часов работы, 8 часов отдыха (но обязательно и активного) и 8 часов сна.
2. Соблюдайте правила личной гигиены. Следите за чистотой тела, волос, ногтей и полостью рта.
3. Соблюдайте режим питания: питайтесь 4-5 раз в течение дня, желательно в одно и то же время и используйте в своем рационе разнообразную пищу.
4. Откажитесь от вредных привычек!
5. Регулярные занятия физкультурой являются залогом здоровья и долголетия.
6. Хорошо высыпайтесь. Чтобы хорошо выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов, при этом лучше ложиться в десять-одиннадцать вечера.
7. Вакцинация — лучшая защита! Своевременно полученная прививка защищает Вас и Ваших детей от многих опасных инфекционных заболеваний.
Берегите себя и будьте здоровы на долгие годы!